Vous a-t-on dit une fois que vous étiez très ou trop émotif/ve ?

Si oui, voici une inspiration de ce jour du joli mois de juin 2022 pour vous mettre en joie et apprécier cela… aussi !

Alors première bonne nouvelle, c’est que vous êtes vivant-e.

Deuxième bonne nouvelle, il y a peut-être de la confusion entre vos sensations, vos émotions et vos sentiments… et du coup, vous mettez peut-être tout dans le même panier… et cela fait trop !

Donc observons les différences entre ces 3 éléments.

Dans une situation quelconque, une sensation est une sensation physique, ressentie dans le corps.

Exemples : le mal de ventre avant des examens, la gorge nouée avant un entretien, des frissons dans un lieu lugubre, de la chaleur devant un cadeau, le coeur qui tape devant une personne, etc.

Dans une situation quelconque, une émotion est une réaction affective transitoire d’assez grande intensité.

Exemples : la colère d’avoir cassé quelque chose, la tristesse d’avoir perdu quelque chose, la peur de devoir faire quelque chose, l’enthousiasme avant un spectacle, la gaieté durant un spectacle, la satisfaction d’avoir regardé le spectacle, etc.

Dans une situation quelconque, un sentiment est un état affectif complexe et durable lié à certaines émotions ou représentations.

Exemples : le sentiment de joie de vivre, le sentiment de sécurité, le sentiment d’injustice, le sentiment d’amour, etc.

Et oui, ce sont des choses différentes qui s’additionnent.

Une sensation + une émotion + un sentiment = une sensation physique + une réaction affective + un état affectif = parfois beaucoup trop !

Donc on nous dit hypersensible ou hyper émotif/ve ! Je dirais hyper présent-e à ce qui est

Prendre le temps de savoir ce qui est dans le panier lourd, voilà une piste pour choisir d’aller de l’avant pour expérimenter ce qui est, et apprécier ce qui est, quel que soit le plan de la manifestation… même si on n’a le droit d’avoir des préférences.

Depuis toute petite, je sens et ressens et pendant longtemps, je ne savais pas ce que je sentais et ressentais… et il est vrai que c’était lourd très souvent ! Avec le temps et l’expérimentation, je sais de mieux en mieux reconnaître et faire la différence entre ces 3 « ingrédients ». Celui que je préfère et auquel je me réfère le plus souvent actuellement et le sentiment de joie très souvent accompagné du sentiment de gratitude.

Et vous ?

Questionnement

Avez-vous l’impression que votre pratique et vos résultats ne sont pas à la hauteur de vos attentes dans le domaine privé, professionnel, familial et/ou autres ?

Pensez-vous que vous pourriez trouver une autre façon de faire mais que pour le moment vous ne la connaissez pas ?

Etes-vous prêt-e à changer votre pratique pour optimiser vos résultats et être en accord avec vos attentes ?

Si trois fois oui, je vous invite à lire la suite 

Le décor

Depuis plus de 20 ans, je cultive l’art de la rencontre, avec des personnes de tous les âges, de toutes sortes de professions, en individuel ou en groupe et j’aime répondre à leur demande, qu’elle soit dans le domaine de la personne, du couple, de la famille, de la profession, de l’apprentissage, de l’enseignement, de l’éducation, de la fonction dirigeante, des relations professionnelles, etc. … au niveau physique, mental, émotionnel et/ou spirituel.

Autrement dit, je me sens à ma place pour aider à trouver le grain de sable qui bloque, à l’enlever et à apprendre à empêcher qu’un autre revienne à sa place… si c’est la demande de la personne.

Autrement dit : le libre-arbitre garde sa place.

Si le cœur vous en dit, je vous invite à lire la suite 

L’intrigue, l’enquête et le dénouement

Le déroulement de cette aventure se passe chez moi en présentiel ou par zoom, ou sur place chez vous ou dans un lieu neutre choisi pour un groupe, pour la durée et le nombre d’épisodes qui vous convient. Une aventure à la carte selon vos besoins !

Autrement dit : enquêter, découvrir ce que la personne/le groupe peut changer et le mettre en pratique.

Si cela vous parle, je vous invite à me contacter 

brigitte@tombez.ch – www.aaper.ch

1. – Devoir, contrainte imposés par des règles morales, des lois sociales ; impératif
2. – Contrainte imposée par les lois, les règlements
3. – Lien de droit par lequel quelqu’un est tenu de faire ou de ne pas faire quelque chose.
4. – Nécessité imposée par une situation contraignante quelconque
5. – Sentiment ou devoir de reconnaissance envers quelqu’un.
6. – Titre de créance négociable, représentant une fraction d’un prêt à intérêt consenti à une société privée ou à une collectivité publique lors de l’émission d’un emprunt

Je vous propose un autre angle, un autre point de vue, une caméra qui filme avec d’autres yeux !

Pensons tout d’abord à l’obligation comme une contrainte à subir, soit à :

une obligation physique et ressentie dans le physique

une obligation mentale et ressentie dans le physique

une obligation émotionnelle et ressentie dans le physique

donc un cumul de sensations physiques, de tensions additionnées, qui font que je ne me sens pas bien quand je suis obligé-e !

Et maintenant changeons notre point de vue, filmons depuis un autre angle, ouvrons notre espace de penser !

Et si cette obligation était l’occasion rêvée… l’opportunité d’apprendre … d’apprendre à choisir… puis d’apprendre à décider… et surtout une façon d’exercer notre libre-arbitre, cette fameuse liberté qui est souvent prise en otage quand nous nous sentons obligés ???

Passons au concret du quotidien :

Obligation physique ressentie dans le corps physique

Vous montez des escaliers, vous êtes obligé-e de plier votre genou, de lever la jambe, d’appuyer avec l’autre jambe pour garde l’équilibre, de vous tenir éventuellement à la barrière, etc. Si vous les montez en courant, votre respiration va changer, votre coeur va s’accélérer un peu… peut-être … Bien sûr on peut aussi sauter les marches à pieds joints, monter les marches 4 par 4… Autant de sensations ressenties dans notre corps. Elles peuvent être agréables, désagréables ou normales et nous pouvons y porter plus ou moins d’attention.

Obligation mentale ressentie dans le corps physique

L’ascenseur est en panne et vous êtes obligé-e de passer par les escaliers. Diverses réactions mentales sont possibles : mince, je vais arriver en retard, chic, cela me fera un peu de sport, mince, j’ai mal au dos et mon sac est lourd à porter, chic, je sais qu’il y a une belle vue à la fenêtre du deuxième étage, etc. Autant de réactions qui vont amener des sensations ressenties dans notre corps. Elles peuvent être agréables, désagréables ou normales et nous pouvons y porter plus ou moins d’attention.

Obligation émotionnelle ressentie dans le corps physique

Vous entendez votre enfant qui pleure dans sa chambre. Alors que vous espériez que sa sieste dure 1 h 30, cela fait à peine 20 minutes que vous l’avez couché. Diverses réactions émotionnelles sont possibles : mince, il va être fatigué, chic, nous allons pouvoir partir dehors dès maintenant, mince, je ne vais pas pouvoir me reposer, chic, je vais avoir le temps de lui donner un bain avant de partir, etc. Autant de réactions qui vont amener des sensations ressenties dans notre corps. Elles peuvent être agréables, désagréables ou normales et nous pouvons y porter plus ou moins d’attention.

Et voilà, une addition de sensations que nous pouvons vivre comme des plus ou des moins… selon les tensions ressenties !

Qu’est-ce qui va bloquer et installer des limites et des tensions ?

Nous et nos croyances limitantes !

Qu’est-ce qui va permettre de rester dans la sensation de liberté, de libre-arbitre avec toutes les infinies possibilités ?

Nous et notre décision de vivre cet instant, nous et notre choix de vivre cet instant comme il est, nous et notre liberté de non-jugement, d’absences de catastrophes et d’issue heureuse !

Nous et notre rapide  capacité à évaluer la situation, à évaluer ce qui peut être changé et ce qui ne peut pas l’être, à choisir le changement possible, à décider de passer à l’action et à vivre cette nouvelle situation… à chaque seconde, minute, heure, jour de notre vie… une éternelle et infinie liberté à vivre à chaque instant !

Une obligation n’est peut-être qu’une situation avec une occasion de choisir !

Et vous ?

Joli programme pour aller de l’avant, pour passer à l’action, pour réussir sa vie !

Seulement, si je perds mon repère, je ne me sens plus en sécurité et il m’est difficile de me motiver ! A quoi bon ? Il n’y a plus de perspectives !

Comment retrouver son repère ?

Pour certains, il est nécessaire de penser en temps.

Quand est-ce que je pars, à quelle heure je commence, à quelle heure je finis, quand est-ce je reviens ?

De la plus petite unité de temps à la plus grande !

Que vais-je faire dans la seconde qui suit ? Dans une minute, une heure, un jour, une semaine, une année je prévois de …

Pour d’autres, il est nécessaire de penser en espace.

Où suis-je ? Où est-ce que je vais ? Où est-ce que je commence ? Où est-ce que je finis ? Où est-ce que je reviens ?

Comment retrouver sa sécurité ?

Pour certains, il suffit de séquencer.

D’y aller pas à pas, petit bout par petit bout, étape par étape !

La petite quantité va rassurer.

En premier je fais cela puis après je fais cela puis après je fais cela…

Pour d’autres, il suffit d’avoir une vision globale.

D’envisager le tout, avec le résultat à atteindre !

La vision globale va rassurer.

Comment mettre du sens ?

Pour certains, l’explication permet de mettre du sens sur quelque chose.

Pour d’autres, l’application permet de mettre du sens sur quelque chose.

Et le joli programme devient :

une chronologie, étape par étape avec des explications qu’on se donne à soi

ou

un espace global avec des applications qu’on fait

EXEMPLE pour faire ses devoirs

Je me dis que je vais commencer à 16 h par 15 minutes de vocabulaire d’allemand parce que j’ai mon contrôle le lendemain puis je ferai des exercices de math durant 15 minutes et après je ferai une pause.

Je me vois faire et finir mes exercices de math et finir d’apprendre mon vocabulaire d’allemand et aller me promener.

EXEMPLE pour remplir la feuille d’impôts

Je me dis que je vais commencer lundi prochain à 19 h après le repas pendant 30 minutes à rassembler les documents puis je continuerai le soir d’après à remplir les premières feuilles durant 30 minutes et ainsi de suite durant 4 soirs. Je me dis que je pourrai certainement faire les photocopies vendredi et l’envoyer.

Je prévois de m’y mettre samedi matin car ils annoncent du mauvais temps et je pourrai aller me promener l’après-midi quand le soleil se sera levé. Je me vois tout rassembler et tout étaler sur la table puis remplir chaque feuille l’une après l’autre jusqu’à la dernière et faire les copies nécessaires.

Je choisis de m’offrir un cadeau… et même un présent … ,  et de me donner un mode d’emploi, une structure, une recette, pour me procurer un repère, dans le temps ou dans l’espace, de la sécurité, avec de la séquence ou de la globalité, et du sens, avec une explication ou une application, en veillant harmonieusement sur mes pensées.

 Rouge ou bleu pour vous ?

Et pour la feuille d’impôts, il reste la solution de la fiduciaire

Les voeux pour de belles fêtes de fin d’année ou des voeux tout neufs pour une nouvelle année !
Des voeux envoyés à la famille, aux amis, aux clients, aux entreprises, etc.
Des voeux sur le papier, imprimés, dessinés et parfois même écrits à la main.
Des voeux parfois accompagnés de chocolat ou autres cadeaux

Ces voeux sont envoyés aux autres, par choix conscient ou par habitude formatée voire programmée selon des facteurs divers.

Il y a 4 ans déjà, j’ai été inspirée durant la nuit et j’ai écrit « les 8 voeux de Tilui », un conte éducatif destiné à toutes les générations de la famille pour aider à apprendre à faire des voeux pour soi et les autres quel que soit notre âge.

Je me rends compte encore plus aujourd’hui, en cette fin d’année 2021, de l’importance de faire des voeux conscients pour soi et les autres afin de créer notre réalité à chaque instant, avec chacune de nos pensées !

Or, nous nous limitons très ou trop souvent à penser à une réalité que nous connaissons déjà. Une réalité pas parfaite il est vrai… mais au moins connue, limitée et limitante… sécurisante !

Et c’est là qu’intervient le voeu !

Il nous permet de demander ce que nous voulons, de connu et d’inconnu, de « tout est possible à l’infini », sans la limite de notre conscience et de ses connaissances !

Hum hum hum … 

Le premier voeu de Tilui est :

J’aimerais tellement que mes journées se passent bien à l’école et dans ma famille !

Il avait passé une « mauvaise » journée à l’école et dans sa famille… et oui parfois cela arrive ;-)… et il a choisi d’écouter ce qu’il voulait vraiment dans sa réalité quotidienne … et il a formulé un voeu consciemment en contact avec lui… vraisemblablement dans un état de conscience modifié afin de faciliter l’envoi du voeu

Il constate son inconfort, il constate qu’il ne sait pas comment harmoniser sa situation, il demande comment faire !

Il reçoit des informations en rêve !

Il apprend des nouveautés, il innove avec créativité, il expérimente le changement !

Cela vous tente ?

Se créer une vie de rêve… comme Tilui avec de la poussière de lumière d’étoiles !

Pour ma part de création d’une réalité harmonieuse, je forme le voeu que vous soyez l’auteur-e de voeux régulièrement, dans la joie, afin de contribuer à cocréer notre réalité.

Les Grecs croyaient qu’un dieu de l’Olympe soulevait la voûte céleste pour regarder ce qui se passait sur Terre du côté des mortels et faisait ainsi tomber des étoiles du ciel. Une étoile filante était donc un signe qu’un dieu était à l’écoute, alors les Grecs en profitaient pour formuler un souhait.

Même si ce n’est pas la saison des étoiles filantes… nous pourrions observer le ciel… et à défaut d’étoile filante… nous pourrions nous mettre en mouvement !

Si vous souhaitez connaître les 7 autres voeux de Tilui voici le lien pour la commande http://www.aaper.ch/ventes5.html … au cas où il pourrait être un cadeau qui accompagne vos voeux

Pas envie ?

Fatigué-e ?

Découragé-e ?

Inquiet-ète ?

Agacé-e ?

Telle est la question !

Comme en consultant un thermomètre ou baromètre, je vous invite à évaluer pas à combien de degrés vous en êtes … mais tout simplement à évaluer votre état, en choisissant un des mots précédents … quel que soit le « pourquoi » qui vous fait vous sentir ainsi !

Hum hum hum…

Aucun de ces mots ne correspond à votre état ? Ok.

C’est peut-être que vous êtes déjà motivé-e, enthousiaste, en plein forme, confiant-e, joyeux/joyeuse.

C’est peut-être que vous êtes perdu-e et que vous avez besoin de faire une pause pour vous retrouver tranquillement, juste en respirant consciemment depuis votre coeur pour sentir du calme à l’intérieur …

même s’il fait froid !

même si Noël approche !

même si 2021 va bientôt se terminer !

même si vous n’avez pas fait tout ce que vous vouliez !

même si vous …

même si les autres …

Juste une pause pour être dans votre corps en vivant la gravité.. la force de gravitation (9,807 m/s²) qui vous pose sur votre chaise !

Et oui, grâce à l’attraction produite par sa masse, la Terre nous retient tous/toutes solidement… donc nous pouvons respirer, lâcher, nous détendre, exister pleinement dans cette gravité, à chaque instant, en laissant presque une empreinte sur la chaise… le ici et maintenant ?

Et peut-être que, après nous être retrouvé-e-s, nous pourrons sentir notre état pour en prendre conscience … avec le pourquoi inclus si nous le souhaitons… afin de décider de changer ce qu’il y a à changer, de demander de l’aide, de décider de ne rien changer… simplement consciemment !

Et oui ! Il semble que, vivre consciemment, quel que soit ce que l’on vit, crée une absence de catastrophe, une absence d’hostilité et crée une issue heureuse !

Cela vous dit d’expérimenter ?

Cela vous dit de créer ?

Cela vous dit de contribuer ?