Chronique 22 : Top PME ***
Où que vous travaillez, j’aimerais vous emmener dans VOTRE « PME » pour une revisite goûteuse, parfumée, colorée et créative !
P comme physique
M comme mental
E comme émotionnel
une super équipe à 3 partenaires, le trio gagnant… sans chef étoilé 🙂
Au repas, la plupart du temps, nous savourons un plat sans nous intéresser à ses ingrédients de base, la technique utilisée pour les cuisiner, l’apport « chimique » de chacun, l’expérience du cuisinier, etc.
Dans la vie, la plupart du temps, nous vivons notre quotidien sans nous intéresser à ses ingrédients de base, la technique utilisée pour les vivre, l’apport « chimique » de chacun, l’âge du capitaine 😉 , etc.
Dans les concours de cuisine, il y a parfois des ingrédients imposés et des éléments imprévus.
Dans la vie, les ingrédients imposés sont des journées de 24 h, un travail, une famille, des loisirs, etc., dans un climat parfois chahuté avec toujours des éléments imprévus !
En cuisine, on parle de de veiller à la texture en PME, je vous propose de prendre soin de votre posture !
EXEMPLE
Posture physique :
Je me tiens en équilibre dans mon corps et les autres le voient !
Posture mentale :
Je réfléchis de façon équilibrée et les autres le voient !
Posture émotionnelle :
Je prends le temps d’équilibrer mes émotions au fur et à mesure (voir chronique 6) et les autres le voient !
En cuisine pour exprimer de la créativité, on parle de mélange subtil des couleurs et des odeurs.
En PME, pour exprimer notre créativité, je vous propose un mélange subtil des valeurs !
EXEMPLE
Mélange subtil des valeurs physiques :
Je veille sur mon sommeil, ma nourriture, je respire, je m’aère, je fais du sport… je bouge au moins un peu 😉 …
Mélange subtil des valeurs mentales :
J’accepte la situation comme elle est à ce moment-là et je choisis de faire ce qui me paraît être juste à ce moment-là !
Mélange subtil des valeurs émotionnelles :
Je fais de mon mieux à ce moment-là pour me sentir fier/fière de moi !
En cuisine, on savoure un plat avec les yeux et le nez. On en a l’eau à la bouche !
La vie, on la croque à belles dents, on la savoure à coeur joie !
Parfois, nous mangeons des plats cuisinés par les autres et parfois, nous sommes devant le fait accompli : je vais devoir apprendre à cuisiner avec ce que j’ai sous la main… hum…
Parfois, nous laissons nos loisirs, notre travail, nos habitudes prendre le dessus de notre vie et parfois, nous sommes devant le fait accompli : je vais devoir apprendre à m’occuper avec ce que j’ai sous la main… hum...
Soit je le sais déjà et tant mieux, je continue en pouvant déjà peut-être même aider les autres par solidarité !
Soit je ne le sais pas encore et tant mieux, je vais avoir l’occasion d’apprendre quelque chose de nouveau !
Pour que l’apprentissage se passe avec plein potentiel (fermeture éclair en haut ...), j’ai besoin d’être prêt/prête au niveau PME.
Donc…
Je veille sur mon état physique, mental et émotionnel POUR moi et les autres !
A chaque seconde, notre PME nous permet de penser, faire et sentir au mieux de cet instant !
Et nous le valons bien !
Avec le recul, je me rends compte que ce qui m’aide le plus actuellement lors d’une épreuve, c’est de faire la différence entre chacune des parties de ma PME, de les prendre en compte séparément pour faire le constat de l’instant, puis de respirer consciemment POUR pouvoir retrouver mon unité… je démêle le sac de noeuds...
EXEMPLE
Je me rends compte que l’Emotion « peur », dans mon corps Physique apparaît avec une sensation désagréable dans le ventre et ferme mon Mental avec un sentiment d’abattement.
Puis je choisis de respirer de la tête aux pieds… au moins 3 fois et si possible debout pour avoir les deux pieds bien posés, en sentant l’air entrer par mes narines puis descendre dans mes poumons, en sentant les mouvements du diaphragme…
Puis mon corps Physique se détend, mon Mental s’ouvre vers une solution nouvelle et mon Emotion disparaît pour revenir à un sentiment de joie, de gratitude, d’amour et de paix.
Et si on en revenait aux fondamentaux ?
On ne fait pas d’omelettes sans casser des oeufs… donc apprenons à casser les oeufs… si on ne le sait pas encore 🙂
You Raise Me Up
Tu Me Relèves
When I am down and, oh my soul, so weary.
Quand je vais mal, oh mon âme, si lasse
When troubles come and my heart burdened be.
Quand les problèmes viennent et que mon coeur s’alourdit,
Then, I am still and wait here in the silence,
Alors je suis immobile et j’attends ici en silence,
Until you come and sit awhile with me.
Juste que tu viennes et que tu t’assoies un moment avec moi.
You raise me up, so I can stand on mountains ;
Tu m’élèves, alors je peux me tenir sur des montagnes.
You raise me up, to walk on stormy seas ;
Tu m’élèves, pour marcher sur des mers déchaînées.
I am strong, when I am on your shoulders ;
Je suis fort, quand je suis sur tes épaules.
You raise me up – to more than I can be.
Tu m’élèves – vers plus que je puisse être
You Raise Me Up est une chanson du groupe irlando-norvégien Secret Garden sortie le 26 mars 2002.
Très belle chronique qui me parle énormément mon corps physique est perturbé depuis le 4 janvier par un accident de ski et tout est déréglé…sommeil acouphènes. Je vais pratiquer la respiration par la tête en étant assise. Merci
Merci de ta lecture 🙂
Pour la respiration, l’idée est de boucler la boucle et de sentir aussi le mouvement inverse du diaphragme, des poumons et de l’air qui ressort par les narines… l’aller et le retour…et cela recommence encore et encore… comme si on dessinait un infini !